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La playlist idéale pendant l’accouchement !

La playlist idéale pendant l’accouchement !

Écouter de la musique pour se détendre pendant le travail ou pour se donner un regain d’énergie au moment de la poussée est une excellente idée à laquelle beaucoup de futures mamans adhèrent déjà. L’accouchement peut parfois être long et douloureux alors tous les moyens sont bons pour vous apaiser. 

 

La musique à bien des vertus, autant psychiques que psychologiques. Écouter un morceau de musique stimule la production d’endorphines, cette fameuse molécule du bien-être qui réduit la douleur. Une musique douce diminue l’adrénaline et vous aidera à vous apaiser et à vous détendre. A l’inverse, une musique plus rythmée vous donnera toute l’énergie qu’il faut pendant la poussée. 

 

Au menu de cette playlist:

Des chansons douces pour vous aider à vous relaxer et à gérer au mieux les contractions pendant le travail et d’autres plus punchy qui vous accompagneront lors des derniers instants de l’accouchement.

 

 

  1. Xavier Rudd – Follow the sun 
  2. Ben Howard – Only love         
  3. Eagles – Hotel California 
  4. Radiohead – Creep                   
  5. Bon Iver – Re stacks                                              
  6. Ludovico Einaudi – Una mattina                         
  7. Jack Johnson – Upside Down                               
  8. Beyonce – Crazy in love                     
  9. Coldplay – Don’t Panic                                           
  10. Outkast – Hey Ya!             
  11. Angus & Julia Stone – Nothing Else         
  12. David Bowie – Space Oddity                             
  13. Lou Reed – Perfect Day                        
  14. Matthew and the Atlas – Palace                   
  15. Nina Simone – Feeling good                             
  16. Patrice – Soulstrom
  17. Cat Power – The Greatest
  18. London Grammar – Hey Now
  19. The Lumineers – Ho Hey
  20. Edward Sharpe – Home
  21. Pearl Jam – Just breath
  22. Florence + The Machine – You’ve got the love
  23. Cocoon – I can’t wait
  24. Hugo Barriol – On the Road
  25. Bakermat – Baiana
  26. Aaron – The leftovers
  27. Naaman – Outta Road
  28. Ben Harper – Forever
  29. The Rolling Stones – Angie
  30. Queen – Don’t stop me now

 

Vous pouvez évidemment créer votre propre playlist ,  le tout est de choisir des chansons qui vous réconfortent. Des titres qui vous font vous sentir belle, sereine et d’autres qui vous boostent et vous donne de l’énergie!

Petit conseil qui a son importance: Prévoyez une liste assez longue, au moins 5h ou 10h de musique! C’est bien connu, on sait quand le travail commence mais jamais quand il se termine…

Source photographie: Sovetoff.photo

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